Waar let je op bij goede golfschoenen?

Dit jaar was golf één van de 28 sporten op het programma van de Olympische Spelen in Rio de Janeiro. Voor het eerst in ruim een eeuw wordt gestreden om Olympisch goud, zilver en brons op de golfbaan.

Golf is een populaire sport in Nederland en de laatste jaren het aantal golfers sterk is toegenomen. Ondanks het feit dat golf een low-impact sport is, ondervindt 60% van de professionele en 40% van de amateurgolfers elk seizoen blessures.

Om inzicht te krijgen in het ontstaan van golfblessures aan het onderlichaam is het belangrijk om kennis te hebben van zowel de golfschoen als de bewegingen van de voet tijdens het beoefenen van golf. In dit artikel wordt ingegaan op de bewegingen van de voeten tijdens golfen en de vereisten van golfschoenen die nodig zijn om blessurevrij deze sport te kunnen beoefenen.

Asymmetrische golfbewegingen

Bij golfen worden zowel symmetrische als asymmetrische bewegingen gemaakt. Een asymmetrische beweging die blessures kan veroorzaken is de swing. Om de swing goed uit te voeren heb je geen extreme kracht of mobiliteit nodig, maar een goede coördinatie van de spiergroepen. Overbelastingen en een slecht uitgevoerde swing zijn in de meeste gevallen veroorzaker van golfblessures.

In de biomechanica die plaats vindt gedurende de swing, blijkt dat er een grote mate van druk en torsie (draaiing om de lengteas van het lichaam) wordt uitgeoefend op het onderlichaam. Deze grote druk en draaiing kunnen voet- en enkelklachten veroorzaken. De maximale draaiing op de voorste voet is groter dan op de achterste voet, doordat het lichaamsgewicht naar de voorste voet verplaatst wordt. Dit is dan ook de reden dat golfers gemiddeld genomen meer klachten ondervinden aan hun voorste voet. Juist op de plekken waar de piekdrukken op de voet het hoogst zijn blijkt bij de meeste golfschoenen spikes geplaatst te zijn, waardoor voetklachten kunnen ontstaan.

Door golfschoenen aan te passen op de golfswing kunnen voet- en enkelklachten worden voorkomen. Puur op basis van de swing zouden de golfschoenen om die reden links en rechts verschillend moeten zijn.

Symmetrische golfbewegingen

Bij het ontwerpen van golfschoenen moet, naast de asymmetrische bewegingen, ook gekeken worden naar de symmetrische bewegingen die worden gemaakt tijdens golf.

Eén van deze symmetrische bewegingen is het lopen van grote afstanden. Bij een golfbaan met 18 holes is de te lopen afstand al snel zes tot acht kilometer. Om deze reden mogen de links-rechts verschillen in de schoenen niet te groot zijn.

Dit betekent dat bij het ontwerpen van de golfschoen concessies moeten worden gedaan om zowel voor de swing als voor het lopen van lange afstanden een zo optimaal mogelijke schoen te vervaardigen.

Auteur: Ralph Hermanns

Wie de basketballschoen past……

Inleiding

Ter voorbereiding op de Olympische Spelen in Rio, is er hard getraind door allerlei atleten.

Zo ook door de diverse basketballteams. Sponsoren staan in de rij om te zorgen dat alle atleten op en top gekleed en geschoeid aan hun sport kunnen beginnen. Dat dit soms leidt tot (onverwachte) blessures is een vervelende bijkomstigheid. Dit artikel, natuurlijk niet alleen geldend voor Olympische atleten, gaat in op de problemen die basketballers kunnen ondervinden door het ‘verplicht’ dragen van een bepaald merk schoenen, maar ook wat mogelijke oplossingen zijn.

Casus Jane

Jane is een topbasketballster met Olympische ambities. Zij speelt voor een topteam en wordt geselecteerd voor het nationale team. Dit betekent bijna dagelijks trainen (10x per week), maar ook de verplichting om in de nationale selectie merk X basketball schoenen te gaan dragen. Immers, merk X is de grote sponsor van het nationale team.

Jane is een speelster van 1.78 m., speelt op de positie van spelverdeelster (Guard) en is erg snel. Zij heeft schoenmaat 40, maar heeft erg brede voorvoeten. Het schoenenmerk X heeft een dameslijn en een herenlijn voor basketballers. Het verschil tussen de heren en dames schoenen is de breedte van de voorzijde van de schoen: mannen hebben over het algemeen bredere voorvoeten, dan vrouwen en dus zijn mannenschoenen breder dan vrouwenschoenen. Echter, voor Jane, die juist brede voorvoeten heeft, is dit een probleem: vanaf het begin zitten haar (dames)basketball schoenen niet fijn. Ze knellen in de voorvoet en bij de trainingen wisselt ze vaak tijdens de training naar haar eigen schoenen. De coaches zijn daar niet blij mee, omdat de sponsorverplichting zwaar telt.
Daarop neemt Jane zelf het initiatief om de mannenversie, die qua uiterlijk wel enigszins afwijkt van de damesschoen, in haar maat te passen. Deze schoen zit veel beter. Echter, de coaches zijn onverbiddelijk: alle speelsters dienen te gaan spelen op dezelfde schoenen. De enige keuze die de speelsters hebben is hoge of halfhoge basketball schoenen te gaan dragen.

Na 3 weken hard trainen in de voorbereidingsperiode nemen de voorvoetklachten, pijn in de bal van de voet vooral ter hoogte van het 2e middenvoetsbeentje, zodanige vormen aan, dat een sportarts geraadpleegd wordt. Bij het onderzoek noemt Jane wel haar schoenproblemen, maar in eerste instantie wordt daar geen aandacht aan besteed. De sportarts laat X-foto’s maken, waarop geen afwijking te zien is, en verwijst Jan naar een sportpodotherapeut voor nadere analyse en behandeling. Hij vraagt de sportpodotherapeut een sportzool te maken in de basketballschoen.

Jane wordt kort daarop gezien door een sportpodotherapeut*. Deze gaat juist wel uitgebreid in op haar schoenprobleem. Hij constateert dat Jane inderdaad te smalle basketball schoenen draagt. Zijn voetonderzoek levert een pijnlijke plek op het 2e middenvoetsbeentje op, net onder het kopje van dit botstuk. De sportpodotherapeut heeft zich ook gespecialiseerd in het doen van diagnostisch echografisch onderzoek en past dit toe. Daaruit blijkt dat er een klein breukje bestaat in de schacht van het 2e middenvoetsbeentje: een zogenaamde stressfractuur.

Tot grote teleurstelling van Jane betekent dit het einde van haar Olympische ambities: ze krijgt 2 maanden loopgips, gevolgd door nog 4 weken in een afneembare walker voorgeschreven.

Jane besluit nooit meer ‘gedwongen’ niet passende basketball schoenen te gaan dragen….

Casus Pieter

Pieter is 16 jaar, 2.01 meter lang en met recht een ‘lange slungel’. Via zijn gymleraar is hij bij een plaatselijk basketballteam terecht gekomen. Hij geniet voor het eerst van zijn lengte en heeft veel plezier in het basketballen. Pieter komt inmiddels in aanmerking voor het nationale jeugdteam en is heel ambitieus.
So far so good….maar….ook Pieter heeft problemen met zijn basketball schoenen. Zijn voeten zijn groot, maat 49, maar erg slank. Helaas zijn basketball schoenen maar 49 altijd te breed voor hem, met als gevolg dat hij regelmatig nagelproblemen heeft. Hij schiet bij het stoppen voor het nemen van een schot of in de verdediging vaak een beetje door in zijn schoenen, waardoor zijn teennagels van in het bijzonder zijn grote tenen tegen de voorkant van zijn schoenen stoten. Gevolg: blauwe nagels, die erg pijnlijk zijn en zelfs is er al een keer een nagel van zijn grote teen bijna helemaal los gaan zitten. Dit ondanks het feit dat Pieter inmiddels verschillende merken schoenen heeft geprobeerd en zijn schoenen altijd goed vast vetert.

De moeder van Pieter gaat met enige regelmaat maar een medisch pedicure, die recent een opleiding tot sportpedicure/medisch pedicure sport** heeft gevolgd. Tijdens een van haar consulten vraagt zij aan haar pedicure of zij een oplossing heeft voor de nagelproblemen van haar zoon. Tot haar verrassing heeft zij 2 suggesties:

Zij raadt een andere vetertechniek aan, waardoor de schoen nog vaster aan de voet komt te zitten.
Zij kan de schoen beter passend maken door onder de tong van de schone een laag vilt te plakken, waardoor het volume in de schoen kleiner wordt.

Nieuwsgierig geworden over deze adviezen maakt Pieter snel een afspraak. De vetertechniek aanpassing helpt onvoldoende, maar met het vilt onder de tong van beide schoenen glijdt Pieter helemaal niet meer in zijn schoenen: probleem opgelost op een hele simpele wijze!

Samenvattend

Sportschoenen, in dit geval basketball schoenen, kunnen op verschillende manieren voor problemen zorgen. De sportpodotherapeut* en de sportpedicure/medisch pedicure sport** zijn voetprofessionals, die een kwaliteitsborging hebben via het SCAS (Stichting Certificering Actoren in de Sport) en te vinden zijn via www.sportzorg.nl.

* De sportpodotherapeut is de enige Hbo-opgeleide voetprofessional in Nederland. De opleiding voor sportpodotherapeut bestaat sinds 2009 en is alleen toegankelijk voor podotherapeuten met een HBO-Bachelor Podotherapie (www.nvvsp.nl)

** De sportpedicure/medisch pedicure sport is sinds juni 2016 erkend door het SCAS. Let wel op: er zijn veel pedicures, die zich sportpedicure noemen, maar geen medisch pedicure zijn en/of geen SCAS erkende opleiding hebben gevolgd. (www.sportpedicurenet.nl en www.provoet.nl)

Auteur: Margreet van Putten, arts/onderzoeker/docent en initiatiefnemer van de Opleiding Sportpedicure – Medisch Pedicure Sport in Nederland. Margreet geeft les bij de opleiding Sportpedicure – Medisch Pedicure Sport van MSP Opleidingen.

Likdoorns bij wielrenners

Veel wielrenners worden ‘geplaagd’ door pijnlijke likdoorns op de voeten.
Hoe ontstaat het en wat kan je eraan doen?
En waar vind je een SCAS geregistreerde Sportpedicure?

Inleiding
Een likdoorn (clavus), in de volksmond ook wel eksteroog genoemd, is een vaak pijnlijke, naar binnen groeiende eeltplek (verdikking van de huid). Deze komt voor op plaatsen waar druk en/of wrijving op de huid wordt uitgeoefend. De huid zal zich tegen deze druk gaan beschermen door het verdikken van de huid, oftewel eelt. Uiteindelijk zal door de blijvende druk het eelt als het ware een beetje de huid ingedrukt kunnen worden, er ontstaat een soort ‘doorn’ van eelt. Deze is zeer pijnlijk, het voelt aan alsof er een spijker in de voet zit. Er kan zelfs een wondje onder deze ‘doorn’ ontstaan waardoor er een zwart plekje onder het eelt verschijnt. Daardoor oogt de plek als een oog van een ekster, oftewel een ‘eksteroog’. De drukplekken ontstaan vaak bij bijvoorbeeld klauwtenen of ‘knobbels’ op de voet.

Wat te doen
Wat te doen doen als je nu van die pijnlijke likdoorns hebt? Met pijn blijven fietsen? Dat is niet echt een prettig idee. Het eelt en de likdoorn zullen eerst verwijderd moeten worden. Een (sport)pedicure kan je hierbij verder helpen.

Daarnaast is het belangrijk dat de drukplekken opgeheven worden. Let bij het kopen van wielrenschoenen op de juiste breedte van de schoen. Ook de hoogte van de schoen bij je tenen is erg belangrijk. Kijk ook naar de dikte van de inlegzool in de schoen. Ligt hier een dikke zool in, dan kan deze eventueel vervangen worden door een dunnere om meer ruimte te krijgen bij de tenen.

Let ook op het materiaal bij de pijnlijke drukplek: het beste is het als dit soepel is en meegeeft. Het liefst dan ook geen stiknaden ter plaatse, deze rekken namelijk niet mee.

Je kan schoenspanners gebruiken als je de schoenen niet aan hebt om de schoen op te rekken bij een pijnlijke plek. Er zijn schoenspanners waar je ‘plugs’ in kan doen. Dit kan je doen om de schoen bij de pijnlijke ‘knobbel’ wat op te rekken. Mocht je deze niet kunnen vinden dan kan je dit vaak ook bij een schoenhersteller laten doen,’de schoen op de leest laten zetten’.

Mochten deze oplossingen niet toereikend zijn dan kan een (sport)podotherapeut de schoen aanpassen. Dit kan door het lokaal vervormen van de schoen zodat de ‘knobbel’ ontlast wordt. Maar ook kunnen ontlastingen in de schoen worden gemaakt om de druk beter te verdelen.

Waar vind je een sportpedicure?
Een sportpedicure vind je binnenkort op www.sportzorg.nl. Sportpedicures volgen een gespecialiseerde opleiding en behalen een door het SCAS erkend diploma.

Dit geeft de klant de zekerheid van een kwalitatieve goede behandeling. Voor jou als pedicure is het van groot belang te weten of de opleiding sportpedicure die je gaat volgen SCAS geaccrediteerd is.

Margreet van Putten is samen met MSP Opleidingen de initiatiefnemer van de opleiding Sportpedicure in Nederland.

Ingrid Janssen
Ingrid is sportpodotherapeut, manueel therapeut en eigenaar van en werkzaam bij Profysic met als specialisatie wielersport.

Ze geeft les bij de opleiding Sportpedicure van MSP Opleidingen waarmee je het diploma Sportpedicure kunt behalen voor SCAS registratie.

fotoverantwoording:
– wielerschoen aanpassing: Ingrid Janssen
– likdoorns: Toos Mennen

© Copyright MSP Opleidingen, Ingrid Janssen, Toos Mennen, 2016.
Alle rechten voorbehouden. Gehele of gedeeltelijke overname, plaatsing op andere sites, verveelvoudiging op welke andere wijze dan ook en/of commercieel gebruik van deze informatie is niet toegestaan, tenzij hiervoor uitdrukkelijk schriftelijke toestemming is verleend door genoemde copyrighthouders.

Mirjam Buis volgt opleiding tot Sportpedicure!

Hoe leuk is het om een sportpedicure opleiding te volgen als je eigen pedicure praktijk gevestigd is in een sportschool. Sinds 2011 run ik, Mirjam, mijn pedicure praktijk in sportschool Fit & Relax Opmeer aan de Spanbroekerweg in Spanbroek. In 2014 heb ik mijn medisch diploma afgerond maar voor mijn gevoel ben ik nog lang niet klaar.

Bijna 50% van de klanten die mijn praktijk bezoekt is man en er komen steeds meer sporters bij. De nieuwe opleiding sluit dus aan op de vraag die er is. Ik begrijp heel goed dat “voeten van sporters” een aparte aanpak vereisen. Een uitgelezen kans om deze nieuwe opleiding te volgen bij MSP Opleidingen in Leiden.

Wat ik heel fijn vind is de diversiteit aan (top)docenten.

Wat ik graag zou willen is dat de ‘pedicure drempel’ verlaagt voor sporters. Er vindt zeker al een verandering plaats. Steeds meer mensen en dus ook sporters zijn zich ervan bewust dat voeten de basis zijn van het (pijnloos en goed) bewegen.

Zeker de individuele sporters gaan al veel bewuster met schoenen en voeten om. Maar om ook meer bekendheid te krijgen in de teamsport, zal ik behoorlijk aan de weg moeten timmeren. Kennismaking en het geven van informatie, is stap 1.

Het zou mooi zijn als leden van sportverenigingen zoals voetbal-, handbal-, volleybal-, ook de weg zullen vinden naar de praktijk van de sportpedicure.